Je staat op de markt bij Bakker Luc voor het schap met verschillende soorten koekjes. Wat zal je vandaag weer eens meenemen? Koekjes bevatten vaak veel kcal en passen hierdoor minder goed in een energie-beperkt dieet. Maar ze zijn zo lekker! Af en toe kun je natuurlijk best een koekje nemen, het beste is dan wel om een kleintje te nemen. Voor een volwassen man is maximaal 400 kcal per dag over voor tussendoortjes en voor een volwassen vrouw 300 kcal per dag. Om deze ruimte goed in te delen geven wij een overzicht van verschillende soorten koekjes met daarbij hoeveel kcal deze bevatten.

Aantal kcal per stuk 

Lange vinger 21 kcal

Café noir 42 kcal

Biscuitje 44 kcal

Bokkenpootje 46 kcal

Bitterkoekje 48 kcal

Botertong 48 kcal

Chocoladebiscuit 48 kcal

Jan Hagel 48 kcal

Bastogne koekje 49 kcal

Speculaasje 49 kcal

Chocolate chip cookie 50 kcal

Sprits 54 kcal

Krakeling 55 kcal

Belgische wafel 63 kcal

Digestive biscuit 73 kcal

Pindakoekje 75 kcal

Jodenkoek 96 kcal

Stroopkoek 106 kcal

Mergpijpje 126 kcal

Stroopwafel 128 kcal

Boterkoek 160 kcal

Roze koek 227 kcal

Kokosmakaron 228 kcal

Gevulde koek 260 kcal